Повышаем продуктивность после праздников
Новогодние и рождественские праздники выбивают из колеи почти всех. Мы долго готовимся, с нетерпением ждем их, они приходят…и быстро уходят. Так хочется остановить момент, насладиться кампанией родных и близких людей, доесть все вкусности, которые покупались на протяжении последнего месяца и просто побыть дома.
Звучит все это, как музыка для ушей, но пора возвращаться в реалии жизни. После праздников всегда наступают будни. И в этом нет ничего страшного, ведь придут новые праздники, торжества и приятные моменты.
Как войти в строй, если отметили Новый Год «очень хорошо»
Идеальный способ легко войти в обыденный режим – не выходить из него. Если Вы не придерживались этого правила, а позволили себе по максимуму расслабиться, неправильно питались, употребляли много алкоголя и мало спали, тогда возьмите на заметку наши советы. Мы проанализировали все и составили для Вас список полезных советов, которые помогут Вам, вернутся в рабочий строй.
- Сон. Первое что нужно сделать, это привести в норму режим сна. Настало время ранних подъемов, если для Вас это сложно, и Вы не высыпаетесь, то не нужно пичкать себя кофеином. Просто позвольте себе вздремнуть в обеденное время.
- Спорт, прогулки и режим. С постпраздничным синдромом Вам поможет справиться активность. Если есть возможность, ходите в спортивный зал, много гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку каждое утро и принимайте прохладный душ. Это вернет Вас силы и подарит бодрость и настроение.
- План действий. Чтобы начать продуктивно работать составьте подробный список задач на ближайшее время.
Если праздники не оправдали ожиданий
Многие люди воспринимают новогодние праздники – как время когда должны сбываться мечты, происходить изменения в лучшую сторону и решаться сами собой все проблемы, накопившееся за год. Приходит Новый Год и все остается прежним, поэтому люди испытывают чувство потери и неудовлетворенности. Именно поэтому в период возвращения к рабочим будням они грустят и не могут собраться с силами.
Если каникулы не оправдали ваших ожиданий, то возвращение в рабочую среду, как правило, происходит в стрессовом режиме. Сложно с плохим настроением и разочарованием ставить новые цели, продуктивно работать и двигаться вперед. В такой ситуации люди теряют ориентир и уходят в себя, начинают копаться в себе, думать, что они сделали не так и почему не заслуживают на лучшую жизнь.
Для начала, хочется сказать, что на Земле проживает очень маленький процент людей, которые полностью довольны своей жизнью – и это абсолютно нормально. Благодаря этому, человечество развивается и не стоит на месте. Во-вторых, иногда нам кажется, что сосед живет лучше, что у него меньше хлопот и вообще ему во всем везет, но это не так и в глубине души мы это понимаем, но жалеем себя.
И так, как же начать год, если праздники не принесли желаемого наслаждения и перемен. В такой ситуации, лучшее, что Вы можете сделать для себя, это записаться на сеанс с психологом. Поверьте, он Вам точно поможет разобраться с накопившимися вопросами. Если же по каким-то причинам, это вам не подходит, тогда запоминайте следующие правила и советы.
- Не зациклитесь на проблеме. Хватит нагружать себя и растить в себе чувство потери. Все в ваших руках. И пусть новогодние праздники не исполнили ваши заветные желание. Вы сами можете воплотить их в жизнь, нужно просто приложить усилий. Верьте в себя и не опускайте руки. Повторите про себя «я все смогу» и этот год будет самым лучшим.
- Поднимайте самооценку. Не нужно сразу бросаться во все тяжкие, и браться за все дела одновременно. Например, Вы надеялись, что в этот Новый Год выиграете путешествие в Лондон и там улучшите свой английский, или сделаете первый шаг к его изучению. Ничего страшного, что в поездку отправились не Вы. Мысленно порадуйтесь за счастливца и отпустите эту ситуацию. Во-первых, Вы можете самостоятельно начать изучать английский язык дома. Это сделает Вас лучше как личность, и Вы точно будете гордиться собой. А во-вторых, если мечтаете о загранице, то забронируйте билеты онлайн на InBus.ua в любую столицу Европы. Благодаря этому сервису, Вы сможете заблаговременно купить билеты в интернете, не выходя из дома.
Еще один пример для Вас, не успели похудеть к праздникам, а так хотелось? Не унывайте, начните правильно питаться, прям сейчас, и Вы увидите результат. Купите абонемент в ближайший спортивный зал или фитнесс центр и займитесь построением фигуры своей мечты. Сделайте все возможное, чтобы перед новогодними праздниками в 2020 году у вас не было необходимости переживать по поводу лишнего веса.
- Не замыкайтесь в себе. Проводите время с приятными для вас людьми. Не отказывайте себе в удовольствии выпить по чашечке кофе с друзьями. Общение – это дар, который нам дали боги.
Будьте счастливы, наслаждайтесь жизнью и не позволяйте хандре войти в Вашу жизнь.
